안녕하세요, 예인님들!

예대리에용 :)

날이 점점 더워지고 있는데

자외선이 강하니 선크림 잊지 마시고요~

오늘 예대리가 준비한 건강 정보는

그날에 좋은 바나나와 오트밀을 이용한

바나나크림 오트밀 레시피인데요.

함께 보실까요??

그날의 브런치

바나나크림 오트밀 레시피

1. 재료를 준비해주세요

바나나 / 우유 / 설탕 / 콘플레이크 / 계란과자 / 오트밀

2. 바나나를 얇게 썰어 볼에 넣고

바나바나하게 으깨주세요.

TIP : 휘퍼를 이용하면 더욱 쉬워요!

3. 전자레인지에 우유를 넣고

1분정도 돌려주세요.

4. 모든 재료를 넣고

데운 우유를 부어 잘 섞어주세요.

5. 바나나 패밀리를 30초간 데운 후

콘플레이크를 넣으면 완성!

여기서 하나 더!

스페셜 레시피 : 오버나이트 오트밀

자기 전 우유나 요거트에 오트밀을 재워놓고

아침에 과일, 견과류를 토핑해 먹으면 든든한 브런치가 돼요.

정말 간단하죠??

바나나는 세로토닌 보충에 좋으며

오트밀에는 마그네슘이 풍부하게 함유되어

생리통 완화에 도움이 된답니다!

예대리가 알려드린 레시피 참고하셔서

바나나크림 오트밀 맛있게 드셔보세요 :)